Que tipo de chá é bom para as mulheres beberem durante a menstruação? 10 bebidas de chá recomendadas e sua base científica
O período menstrual das mulheres é um estágio fisiológico especial, e o condicionamento dietético razoável pode efetivamente aliviar os sintomas desconfortáveis. Beber chá é uma das formas tradicionais de manter a saúde. Escolher o chá certo traz grandes benefícios para a saúde menstrual. Este artigo combina os tópicos de saúde menstrual que foram muito discutidos na Internet nos últimos 10 dias e compilou uma lista de bebidas à base de chá cientificamente recomendadas.
1. Princípios básicos de beber chá durante a menstruação
1. Evite o frio: evite beber chá verde, chá de crisântemo e outros chás frios
2. Suplemento de ferro: dê prioridade aos chás com alto teor de ferro
3. Aliviar a dor: Escolha chá com efeito de ativar a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea.
4. Regule o seu humor: beba uma quantidade adequada de chá calmante.
| Nome do chá | Funções principais | sintomas apropriados | Beber tabus |
|---|---|---|---|
| Tâmaras vermelhas e chá de wolfberry | Enriquecer o sangue, nutrir a pele, aliviar a fadiga | Qi e sangue insuficientes, tez pálida | Pacientes diabéticos devem usar com cautela |
| Chá de gengibre com açúcar mascavo | Dissipando o frio e aquecendo o útero, aliviando a dismenorreia | Dor abdominal durante a menstruação, mãos e pés frios | Pessoas com constituição quente e seca deveriam beber menos |
| chá de rosa | Acalma o fígado, alivia a depressão e regula o humor | Mudanças de humor, sensibilidade nos seios | Use com cuidado se você tiver menstruação intensa |
| Chá Longan e Tâmaras Vermelhas | Reabasteça o qi, acalme os nervos e melhore o sono | Insônia e devaneio, fraqueza física e fadiga | Desativado durante resfriado e febre |
| Chá de espinheiro mascavo com açúcar | Promove a circulação sanguínea e remove a estase sanguínea, promove a desintoxicação | Sangramento menstrual fraco e coágulos sanguíneos | Pessoas com excesso de ácido estomacal devem beber com cautela |
2. Explicação detalhada de receitas populares de chá
1.Chá Nuangong Siwu: Angelica sinensis 3g + rizoma Chuanxiong 2g + raiz de peônia branca 3g + rehmannia glutinosa 3g, ferva, depois leve ao fogo baixo e cozinhe por 15 minutos, adequado para beber três dias após a menstruação.
2.Chá de casca de tangerina rosa: 5 rosas + 3g de casca de tangerina + quantidade adequada de mel, preparada com água morna a 80 ℃, pode aliviar o inchaço e a dor pré-menstrual dos seios.
3.Chá de tâmaras com açúcar mascavo e gengibre: 3 rodelas de gengibre + 5 tâmaras vermelhas + 15g de açúcar mascavo, cozinhe em água fervente por 10 minutos, próprio para beber no primeiro dia da menstruação.
| período de tempo | Chá recomendado | Efeito de beber |
|---|---|---|
| 1 semana antes da menstruação | Chá de jasmim + bergamota | Prevenir a síndrome pré-menstrual |
| Dias 1-3 da menstruação | Chá de tâmaras de gengibre + açafrão | Aliviar fortes dores abdominais |
| Período menstrual dias 4-7 | Chá de angélica astrágalo | Promova o reparo endometrial |
| depois da menstruação | Sopa Siwu + wolfberry | Regulação abrangente do Qi e do sangue |
3. Internautas discutem acaloradamente as seleções de controle de qualidade
P: Posso beber chá Pu'er durante a menstruação?
R: O chá Pu'er cozido é quente por natureza e pode ser consumido com moderação, mas o chá Pu'er cru deve ser evitado.
P: Beber água com açúcar mascavo me fará ganhar peso?
R: A ingestão diária de no máximo 30g de açúcar mascavo não levará à obesidade se combinada com exercícios.
P: Qual a melhor hora para beber chá durante a menstruação?
R: Recomenda-se beber 1 hora após o café da manhã ou das 15h às 17h, evitar com o estômago vazio ou antes de dormir.
4. Precauções
1. Diferenças individuais: Pessoas com constituição quente devem reduzir a quantidade de chá de gengibre que bebem.
2. Interações medicamentosas: evite beber chá enquanto toma antibióticos
3. Controle de temperatura: Recomenda-se que todas as bebidas de chá sejam mantidas entre 60-70 ℃ para beber
4. Duração: O chá condicionador precisa ser consumido continuamente durante 3 ciclos menstruais para ser eficaz.
De acordo com os dados mais recentes da pesquisa de uma plataforma de saúde, 89% das mulheres disseram que seus sintomas de desconforto melhoraram significativamente após beberem chá apropriado durante a menstruação. Recomenda-se escolher uma combinação de chá adequada de acordo com suas características físicas. Se necessário, você pode consultar um profissional de medicina chinesa para um condicionamento personalizado.
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