O que comer se sentir tonturas e dor de cabeça?

O que comer se sentir tonturas e dor de cabeça? Análise de temas quentes de saúde em 10 dias

Recentemente, tópicos de saúde relacionados a tonturas e dores de cabeça tornaram-se cada vez mais populares nas redes sociais e nos motores de busca. A seguir está um plano de dieta para aliviar tonturas e dores de cabeça que tem sido muito discutido na Internet nos últimos 10 dias. Ele é organizado em dados estruturados para você, com base em conselhos médicos e na experiência real de testes dos internautas.

1. Os 5 principais alimentos que podem aliviar rapidamente tonturas e dores de cabeça

2. Planos de dieta para diferentes tipos de tonturas e dores de cabeça

3. Cinco remédios dietéticos que os internautas testaram como eficazes

1.Bebida de açúcar mascavo de jujuba de gengibre: 3 rodelas de gengibre + 5 tâmaras vermelhas + 10g de açúcar mascavo, ferva e cozinhe por 15 minutos, 1 a 2 vezes ao dia. Muitos internautas relataram que tem um efeito notável nas dores de cabeça causadas pelo resfriado.

2.Ovo cozido no vapor Gastrodia: Misture 3g de pó Gastrodia com ovos e cozinhe no vapor por 10 minutos antes de comer. Dados da comunidade de entusiastas da medicina chinesa mostram que ela é mais de 70% eficaz no tratamento de dores de cabeça neurológicas.

3.Limonada de Menta: 5 folhas de hortelã fresca + 2 rodelas de limão, infundir com água morna. Os tópicos relacionados à plataforma de vídeos curtos foram visualizados 12 milhões de vezes, o que é especialmente adequado para dores de cabeça no escritório.

4.Pasta de gergelim com nozes: Polvilhe 30g de miolo de noz + 20g de sementes de gergelim preto e misture até formar uma pasta. O relato do nutricionista é recomendado para pessoas que usam demais o cérebro, e o tópico #学士英雄自help# já foi lido mais de 8 milhões de vezes.

5.Chá de mel de lavanda: 2g de lavanda seca + 10ml de mel, fermentar com água a 80 ℃. Avaliações de usuários de aplicativos para dormir mostram que a taxa de alívio de dores de cabeça tensionais chega a 65%.

4. Sinais de perigo com os quais devemos ter cuidado

5. Últimas sugestões de especialistas (atualizado em 2023)

1. A Sociedade Chinesa de Dor de Cabeça destaca:MagnésioA ingestão está inversamente relacionada à frequência das crises de enxaqueca, sendo recomendada a suplementação diária de 400mg.

2. Uma pesquisa da Academia Americana de Neurologia confirma:cafeínaBeber 150-200 mg nos estágios iniciais de uma crise de dor de cabeça (primeiros 30 minutos) pode aumentar o efeito dos analgésicos, mas quantidades excessivas podem agravar os sintomas.

3. Uma pesquisa da Universidade de Tóquio, no Japão, descobriu:Vitamina B2Tomar 400 mg por dia durante 3 meses pode reduzir o número de crises de enxaqueca em mais de 50% em 58% dos pacientes.

Lembrete caloroso: as recomendações dietéticas neste artigo se aplicam apenas a tonturas funcionais e dores de cabeça. Se os sintomas persistirem ou piorarem, procure tratamento médico a tempo. Marque e encaminhe este guia para ajudar mais pessoas que sofrem de dores de cabeça!