Como fazer galinhas antigas durante o confinamento: tópicos quentes e guia estruturado para toda a rede
Recentemente, a dieta de confinamento tornou -se um tópico quente em plataformas sociais, especialmente como um ingrediente nutritivo tradicional, as galinhas antigas atraíram muita atenção. Este artigo combinará dados quentes em toda a rede nos últimos 10 dias para fornecer a você um guia de culinária científico e prático.
1. As 5 principais dietas para confinamento são discutidas na Internet
| Ranking | tópico | Índice de Popularidade | Plataformas principais |
|---|---|---|---|
| 1 | Combinação de refeições da ciência do confinamento | 985.000 | Xiaohongshu/Tiktok |
| 2 | Maneiras diferentes de fazer galinhas velhas | 762.000 | Cozinha/weibo |
| 3 | Conceitos errôneos sobre suplementação nutricional pós -parto | 638.000 | Site Zhihu/B. |
| 4 | Receitas regionais de confinamento | 571.000 | Kuaishou/WeChat |
| 5 | Inovação de refeição de confinamento vegetariana | 423.000 | Douban/Little Red Book |
2.
| Ingredientes nutricionais | Conteúdo por 100g | Efeito de recuperação pós -parto |
|---|---|---|
| proteína | 20.3g | Promover a restauração organizacional |
| Elemento de ferro | 2.3mg | Evite a anemia pós -parto |
| Colágeno | 8.7g | Melhorar a elasticidade da pele |
| Zinco | 1.1mg | Fortalecer a imunidade |
Três, três métodos para fazer galinhas antigas de alta aquecimento
1. Hen antiga cozida (índice recomendado ★★★★★)
Razão de ingredientes: 1 galinha (cerca de 1500g), fatias de gengibre de 30g, 15g Wolfberry, 3000 ml de água
Pontos de cozimento: Branqueie -o em água fria e cozinhe em fogo baixo por 4 horas, adicione Wolfberry nos últimos 30 minutos
2. Sopa de galinha medicinal (índice recomendado ★★★★ ☆)
Ingredientes medicinais: 10g Angelica, 15g Astragalus, 8 tâmaras vermelhas, cozidas com galinhas antigas
Nota: Use Angelica Sinensis com Lochia prematuro para aqueles que não se libertaram de Lochia. Recomenda -se começar a comê -lo na segunda semana após o parto.
3. Cocos cozidos (novo estilo de celebridade da Internet)
Método Inovador: Tome 1500 ml de água de coco em vez de água limpa, adicione 200g de carne de coco e encurte o tempo de ensopado para 2,5 horas
Características do sabor: doce e não oleoso, adequado para confinamento de verão
4. Tabus e precauções de alimentos
| Fase de tempo | Quantidade recomendada de comida | Tabu correspondendo |
|---|---|---|
| 1-3 dias após o parto | 100-150ml/tempo | Evite sopas gordurosas |
| Dentro de 1 semana após o parto | 200-300ml/dia | Evite comida fria |
| 2 semanas após o parto | Todas as galinhas podem ser comidas | Evite sal excessivo |
5. Referência para os dados mais recentes de pesquisa em 2023
A pesquisa mais recente da Associação de Saúde Materna e Infantil Chinesa mostra que as galinhas pós -parto que consumiram cientificamente as galinhas antigas aumentaram em média 12,7%, e a incidência de mastite diminuiu 23%. Recomenda -se comê -lo com vegetais verdes frondosos, o que pode aumentar a taxa de absorção nutricional em 40%.
Lembrete quente: o plano de culinária específico deve consultar um médico profissional baseado em condição física pessoal. Os suplementos alimentares tradicionais precisam ser combinados com a medicina moderna para obter os melhores resultados.
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