Como fazer pasta de gergelim preto do sul

Como fazer pasta de gergelim preto do sul

Recentemente, a pasta de gergelim preto do sul tornou-se mais uma vez um tema quente devido à sua rica nutrição e sabor suave. Principalmente no outono e no inverno, muitas pessoas o utilizam como primeira opção no café da manhã ou lanche noturno. Este artigo combinará o conteúdo interessante da Internet nos últimos 10 dias para apresentá-lo detalhadamente ao método de preparo da pasta de gergelim preto do sul e anexará dados relevantes para ajudá-lo a desfrutar melhor desta iguaria tradicional.

1. Valor nutricional da pasta de gergelim preto do sul

A pasta de gergelim preto do sul utiliza o gergelim preto como principal matéria-prima e é rica em proteínas, ácidos graxos insaturados, vitamina E, cálcio, ferro e outros minerais. A seguir estão dados comparativos sobre seus principais componentes nutricionais:

2. Etapas de preparação da pasta de gergelim preto do sul

O método correto de preparo afeta diretamente o sabor e a absorção de nutrientes da pasta de gergelim preto. Aqui estão as etapas detalhadas da preparação:

1.Preparar materiais: Um pacote de pasta de gergelim preto do sul (cerca de 40g), água quente (cerca de 200ml), colher para mexer.

2.rasgue o pacote: Despeje o pó de pasta de gergelim preto em uma tigela para evitar respingos de pó.

3.adicione água quente: Recomenda-se que a temperatura da água esteja entre 80°C e 90°C. O superaquecimento destruirá os nutrientes e o resfriamento excessivo dificultará sua dissolução.

4.Mexa uniformemente: Mexa rapidamente com uma colher na mesma direção até que a pasta fique fina e sem grãos.

5.Deixe por um tempo: Aguarde 1-2 minutos para que a pasta de gergelim preto se expanda totalmente e tenha um sabor melhor.

3. Dicas populares sobre cerveja na Internet

De acordo com os pontos quentes da Internet nos últimos 10 dias, muitos internautas compartilharam métodos inovadores para preparar pasta de gergelim preto:

4. Precauções

1.controle de temperatura da água: Evite usar água fervente para evitar a destruição da vitamina E nas sementes de gergelim preto.

2.Coma com moderação: A pasta de gergelim preto tem muitas calorias. Recomenda-se consumir no máximo dois pacotes por dia.

3.Método de armazenamento: A pasta de gergelim preto fechada deve ser mantida em local fresco e seco, devendo ser lacrada e armazenada após a abertura.

5. Grupos aplicáveis ​​para pasta de gergelim preto do sul

A pasta de gergelim preto do sul é adequada para as seguintes pessoas:

- Estudantes e funcionários de escritório: reabastecem rapidamente as energias e melhoram a concentração.

- Pessoas de meia idade e idosos: Suplementar cálcio para prevenir a osteoporose.

- Gestantes: Rico em ácido fólico e ferro, que auxilia no desenvolvimento fetal.

Porém, diabéticos e quem está sob controle de peso devem consumi-lo com cautela e consultar um nutricionista.

Conclusão

Como comida tradicional clássica, o método de preparo da pasta de gergelim preto do sul parece simples, mas na verdade contém muitas habilidades. Com a introdução deste artigo, acredito que você dominou o segredo da preparação da pasta de gergelim preto. Seja no café da manhã ou no lanche noturno, uma tigela de pasta de gergelim preto perfumada pode lhe trazer calor e satisfação. Venha experimentar estes métodos populares de preparação de cerveja e desfrute de uma refeição saudável e deliciosa!